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衡水中学推荐给学生的有关学习、阅读的100条方法!

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发表于 2019-10-27 15:58:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.读得慢,长期下来读得少。
这个跟记忆单词同样的道理,花5分钟深刻记忆1个单词,第二天又忘了。如果你5分钟能够快速扫过10个单词,按照遗忘率是70%,你记住了3个单词。
2. 阅读中有30%~50%都是没用的。
3. 敲打节拍来避免大脑阅读出声,以刺激皮层,但不可依赖过多。
4. 情绪是可以操纵的,尽量往好的方向引导,行为才会改变。
5. 预习学会20%,上课学会50%,回顾学会100%,复习时应无新知识。
6. 请教别人问题,讲述得越清楚,得到的答案也就越透彻。
不要问这种:“我数学基础差,该怎么办?” 因为这样的问题让人完全无从下手,你现在是几年级?数学成绩怎么样?哪一个知识板块比较弱导致成绩不好?
在提问之前,先自己总结,往往你总结之后方向更加清晰,别人对你指导更有锦上添花的效果。
这样的交流才是高效的,并且能够让老师更快地找到你的弱点在哪,还可能得到额外的指导。
7. 先背概念或例子,有些抽象概念是要一定积累才能理解的。
8. 跟同伴一起学,讨论能减少偏差。
9. 给大脑0.5~9小时来处理信息,再回顾才会有新收获,不要在难点上停留。
10. 锻炼左手,尝试用左手刷牙作为改变的开端。
11. 随身携带小本子,记录想法和灵感。
12. 把大事化为小步骤写在to-do list上,会更有成就感,效率也更高。
13. 长时间学习后立即睡觉,大脑才能在睡眠中处理和加深知识。
14. 倾听微弱的声音能提高注意力,每天练习3分钟。
15. 新的单词用了7次才真正算自己的,一个新的知识点应用7遍才熟练。
16. 学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。
17. 利用空闲的等待时间来做事,随身携带小本子背点知识。
18. 每天做件不愿做的事。
19. 多敲打手指,刺激神经,延缓大脑衰老。
20. 四个约定
① 勇敢清晰地表达自己的意愿。
② 不对自己和他人过早下定论。
③ 不要把事情私人化,这是他人的选择与你无关。
④ 总是全力以赴,你最好的一面每段时间都不同。
21. 要学一本书,20%是书的观点,能延伸80%的知识是真正的学习。
比如看《国家地理杂志》,你可以联系很多你在地理课上学到的知识点。相当于能把地理这个科目复习一遍。
22. 提前粗略自学2年后的知识,能让现在的学习轻松不少。
23. 灵感往往不是新的,它只是几个旧点子的合成品。
24. 紧张时肾会积尿,身体供水不足会导致大脑发挥失常,考试前喝点蔬菜汁或水果汁。
25. 学会腹式呼吸。
26. 养成记关键词的习惯。
面对大篇幅的政治论点要背诵,要学会在一段文字中提取关键的要点进行记忆,这样回想知识时才能将记忆串起来。
其实所有科目是一样的,不要求一字不漏记忆但需要抓住关键字采分点。
27. 多总结。每天总结今天学到的新内容,每周总结一次这周学的内容掌握了没有,每次考试总结自己哪些地方做好了,哪些地方还需要改进。
先总结,再去找改进和提升的方法。
28. 学会做思维导图。
29. 从整体上记忆和理解。
30. 大脑有忘记痛苦的特征,学习时要保持良好心态。
31. 多说话,并提高话语的质量。
32. 带病用脑会对大脑造成损害。
33. 大部分人需要30分钟进入高效做事的状态。
自习课前提前30分钟进入教室,考试前提前30分钟进入考场。
34. 利用吸引力法则。
思想是有频率的。吸引力法则就是:你关注什么,就会将什么吸引进你的生活。将你所希望的,在思想上转化成你已拥有的状态。
立Flag:即使重复你的目标,对其进行心理上的强调与强效。
视觉化:对你的目标进行画面想象,尽可能使之变得更真实。当你在想象你站在绝崖边上摇摇欲坠,你或许会真实地感到手脚发软、甚至出汗。这就是视觉化。视觉化是强效法则的最有效途径。
态度:改变生活,有时候只需要改变自己的生活态度,学会感恩,可以借实物作为感恩物,提醒自己。
冥想:放空思想,让自己心绪平静。
行动:吸引力法则并不是愿望提取机,为了实现梦想,你必须做出相应的行动。上面的方法是让你不断提醒自己坚持行动。
35.学会速读:阅读就像骑自行车,骑到一定速度才能骑得好,骑得顺畅。
36. 高速大量地输送知识,俗称吞鲸式读书法,长时间集中注意力会让大脑更灵活。
37. 去“做”,绝不要期待任何“结果”。
38. 一时一事,花5分钟或10小时,一口气做完。
39. 优柔寡断严重浪费时间,特别在考试,不要纠结超过60秒。
40. 把一个任务分成小部分,安排不同时间完成,会有分心的危险。
41. 学习越努力,学习的能力就越强,休息就越有效果。
42. 每天规定自己至少有15分钟运动时间。
43. 勤于模仿,如状元学习方法,别人做事时不要躲得远远的,学会观察从而效仿。
44. 自我讲授,像老师教学一样把资料概述出来,疑点会变得清晰。
45. 每天学习更深一点,而不是更广一点。
46. 漩涡效应:错误往往会接二连三地犯,保持平稳心态。
47. 持续分析,反馈,突破。
48. 读书分类,读法也分类,如细读,浏览等。
49. 计划不要做太满,要给意外和懈怠留时间。
50. 不要问:“为什么我失败了?”,而应该问:“我做了什么?
51. 将不类似的事物联系起来思考。
52. 技能不是持久的,不练习,它每天都在退步。
53. 为每节课写个人日记,总结自己的表现,将疑虑写下来。
54. 晚上9点到早上3点是最好的休息时间。
55. 起床后做做数学题,能使大脑迅速清醒。
56. 容易走的路都是下坡路。
57. 把思考内容写下来,学习要时刻准备笔和纸。
58. 自己说话录音,倾听不足。
59. 每天做件没做过的事。
60. 想得复杂,概述简单。
61. 与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。
62. 留意细节,多回忆细节。
63. 做日程表,缩短学习时间让大脑产生压迫感来提高效率。
① 要做的任务
② 估算任务所需要的时间
③ 用ABC按事情紧急程度排序
④ 划掉完成事项
⑤ 评估和检讨
64. 学习时间随着年龄增加会越来越少。
65. 把问题用另一个角度重复一遍。
66. 记单词时记不起来就看,不然大脑会“习惯性”忘记。意思是反复多次记忆大脑才会记忆深刻。
67. 物归原位,井井有条的生活不会让你被琐事困扰。
68. 加速形成概括力
逻辑思维能力之一。概括是指摆脱具体内容,并且在各种对象、关系或运算的结构中,抽取出相似的、一般的和本质的东西的思维过程。无论在英语还是语文都有概括主旨题,这是很好的概括能力训练。
69. 闭眼在屋里走。
70. 用双重目标,最低目标和理想目标。
71. 思考弦外之音。
72. 牢固基础知识比一味做题有用。
73. 不熬夜,熬夜会使学习效率低下。
74. 每天喝水至少1500毫升,许多头痛都是缺水引起的。
75. 密集的学习同一学科内容,做大量相关的题能在短时间内对这门学科的框架有所掌握。
76. 正确估算做事时间:定下每个任务时估计完成时间,再对比实际完成时间,逐步提高效率。
77. 画效率/时间曲线表。
找出自己一天的学习效率高峰期,把重要的任务安排这个时间段,纵坐标是自己效率,横坐标是时间。
78. 转移注意力是拒绝诱惑的根本。
79. 思考因果,关联,相对关系。这是对于理清知识框架,串联成知识网络很重要。
80. 反拖延技巧之一,做什么都要有一个理由。
81. 为每页笔记做出简要总结,方便日后复习抓住重点。
82. 阅读时区分知道和不知道的,避免浪费时间。
83. 记知识点比理解概念要简单,知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。
84. 想到就做,不要纠结拖延。
85. 遇到不懂得要立即弄明白,时间拖得越长就失去兴趣。
86. 用字母简写作笔记,加快速度。
87. 把重要的课程录下来或照下来。
88. 上课时端正坐姿,打开书本暗示潜意识保持开放状态。
89. 坚持,专注,重复。
90. 感受身体讯号,身体太累要及时休息。
91. 饮食健康,早有蛋白质晚有纤维。
92. 趁精神饱满先解决难题。
93. 每天花10分钟写随笔,不要停顿。
94. 去了解习惯体系。
95. 每学习90-120分钟需要休整,再全力以赴。
96. 微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。
97. 意志力=精力=可以强化。
98. 多问为什么。
99. 追求摸清规律和模式,做题要摸清套路。
100. 善用表格。表格能将杂乱的东西变得有条理,特别对于大段的概念性知识,整理成表格形式便于理解记忆。
最后贵在坚持,你一定会成为自己喜欢的模样。

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